Eiskalte Surselva – 16k

by rwilli

Distanz	16 km
Zeit	1:23:50
Pace	5:14 Min./km
Training	DL extensiv
Wetter	sehr kalt und winterlich, -11°
Bemerkungen	coupierte Strecke

Heute wäre eigentlich die zweite Tempo-Einheit dieser Woche auf dem Programm. Weil ich am Samstag aber am Züricher Neujahrslauf in Dietikon starten will, habe ich mich entschieden, die Beine etwas zu schonen.

So haben wir uns für eine schöne Abwechslungsreiche Runde im Bündner Oberland entschieden. Start in Castrisch. Dann via Valendas zum Bahnhof Sagogn am Rhein. Anschliessend die Steigung rauf nach Sagogn und via Schluein und Ilanz zurück nach Castrisch. Natürlich hatten wir am Schluss 15.8 km auf der Uhr und “mussten” noch eine Runde ums Haus ansetzen, damit wir auf 16 km kommen. “Nid ganz putzt?” Stimmt!

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(Die GPS-Strecke ist nicht vollständig, habe etwas zu spät gedrückt…

Das Training ist gut gelaufen, die Kälte hat nichts ausgemacht. Es läuft momentan recht gut im Training, die Motivation ist hoch. Jetzt einfach gesund bleiben und die nächsten Wochen so weiter trainieren. Dann könnte es einen ganz guten Marathon geben Ende April.