Intervalltraining – 3 x 4000

So langsam geht’s zur Sache! Ich habe heute das Mittwochstraining “vorgeholt”, weil es ideal in die Mittagspause gepasst hat. 3 mal 4000m Intervall mit 1000m Trabpause. Die Intervalle sind immer noch “moderat”. Das heisst es wird flott gelaufen aber nicht gebissen. Bei mir war dies heute eine Pace von 4:30 Min./km.

Vor allem im Winter versuche ich, ein bis zwei Trainings am Mittag zu machen. Gibt zwar immer wieder viel Koordinationsaufwand rund um die Outlook-Agenda. Aber die Sonnenstrahlen tun speziell im Winter gut und am Abend muss ich mich extrem motivieren, um noch raus zu gehen. Zusätzlich kann ich so über Mittag sehr gut vom Job abschalten, ich fühle mich am Nachmittag dann jeweils frischer. Solltest du auch einmal probieren, ein Mittagstraining.