Lange Treppe runter – Intervalltraining

Falls sich noch jemand fragt, wann denn in der Marathonvorbereitung um eine Stufe zugelegt wird: dieses Training ist die Antwort!

Nur schon die Tatsache, dass man in diesem Training inkl. Ein- und Auslaufen auf über 20 Km kommt, spricht für sich. Die Intervalle werden schnell, aber nicht “knüppelhart” gelaufen. Es sind in dieser Einheit nicht nur das Tempo, sondern auch die Länge des Intervalls, welche den Reiz setzen. Nicht zu unterschätzen ist meines Erachtens bei einem solchen Intervalltraining auch der mentale Bereich. Kurz vor dem Start zum 5000er könnte man heulen, ich habe dann jeweils eine Art “ängstliches” Gefühl in mir. Wenige Schritte später läuft’s dann rund. Und am Ende des Trainings könnte ich jubeln vor Freude. Ok, ok, ich beruhige mich wieder…

Dieses Intervalltraining ist ein typisches Peter Greif-Training. Da hat’s im Wochenplan jeweils einige “Abschrecker” drin. Wie zum Beispiel den 35er jedes Wochenende. Oder eben ein Intervalltraining wie heute. Wer sich im Marathon aber verbessern will und nicht einfach auf dem Wohlfühltempo als Publikumswinker durch die City laufen will, sollte sich diese Trainingspläne einmal etwas genauer ansehen. Nein, ich bekomme von Peter Greif keine Provisionen für diesen Hinweis.