Regeneration im Fürstenwald – 11k
Nach dem harten Training von gestern stand heute die Regeneration im Vordergrund. Gaaanz lockere 11 Kilometer im Fürstenwald. Die Strecke ist leicht hügelig und so ideal, um alle Muskelgruppen zu bewegen.
Die ersten paar Schritte fühlen sich bei mir am Tag nach dem Longjogg sehr schlecht an. Und auch die ersten paar Kilometer steckt die Müdigkeit immer noch in den Beinen. Nach dem Regenerations-Training fühle ich mich aber immer deutlich besser als am Anfang.
Anschliessend noch zwei drei Saunagänge, und ich bin schon bald wieder bereit für die nächste Trainingswoche.
2 comments
… und kein Nicht-Läufer wird es verstehen, wie 11 Kilometer regenerativ sein können
Die würden gleich in die Sauna springen.
@Hannes
LOL! Manchmal verliert man vor lauter Marathontraining etwas die Perspektive. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie vor rund zwanzig Jahren mein “Longjogg” über 13 Km führte…
Leave a Comment