Ruhiger Abschluss einer super Trainingswoche – 12k

Wie so oft am Sonntag stand aktive Erholung an. Nach dem harten 35er vom Vortag ging’s heute nur darum, Muskulatur und Bewegungsapparat gut zu durchbluten und damit die Regeneration zu unterstützen. Ich laufe diese Trainings jeweils sehr ruhig und zurückhaltend und nehme immer wieder “Druck” aus dem Schritt. Oder wie es ein Laufkollege und ich immer wieder nennen: “durch die Gegend schlurfen…”.

Die regenerativen 12 Km habe ich heute zusammen mit meiner Frau Daniela absolviert. Herrliches, sonniges Wetter. Schöne Strecke. Alles tiptop.

Damit geht eine sehr gute Trainingswoche zu Ende. Die wichtigsten Einheiten (zweimal Tempo, Longjogg) konnte ich problemlos absolvieren. Ein Kilometer-Total von 106 steht zu Buche.  Die Motivation stimmt und der Fokus richtet sich langsam aber sicher auf den Marathon im April. Dies entspricht einer Beobachtung, welche ich immer wieder mache: wenn man drin ist im Trainig, geht’s wie von alleine. Man hat einen schönen Rhythmus von Belastung zu Erholung und wieder zur Belastung. Die Trainings sind “einfach” und man freut sich darauf. Die letzten zwei Wochen haben bei mir bewirkt, dass ich “wieder drin” bin. Hoffentlich hält die Motivation bis Ende April an.