Easy running
Die zweite Regenerationswoche seit dem London Marathon liegt bereits hinter mir. Damit ist die Regeneration auch fast schon durch und ab nächster Woche “darf” ich auf den Laufstrecken wieder etwas herumspielen. Hugo vom Laufblog “nebenan” hat diese entspannte Phase nach einem Marathon-Wettkampf auf den Punkt gebracht:
“Zu laufen ohne dabei ein Wettkampfziel vor Augen zu haben ist schön. Das habe ich heute so richtig genossen. Bei schönstem Frühlingswetter dem Fluss entlang und in der jetzt bereits üppigen Natur, das ist Spass pur. Fünfeinhalb Wochen werde ich jetzt Sport nach dem Lust und Laune Prinzip absolvieren.”
Naja, ich werde wohl bereits früher wieder an ein paar Volksläufen teilnehmen und möchte über die Sommermonate vermehrt an meiner Grundschnelligkeit arbeiten.
Diese Woche bin ich vier mal gelaufen. Jeweils rund eine Stunde, am Sonntag dann etwas länger. Ich fühlte mich jeweils sehr gut, vom London Marathon gibt’s keine “offensichtlichen Spuren” mehr. Wie oben beschrieben werde ich ab nächster Woche wieder ein wenig Tempoelemente einbauen oder das eine oder andere Intervalltraining einbauen.
9 comments
Moin moin und Gratulationen zum “Insel-Marathon”
Habe gerade Deine “about” Seite gelesen…
“ausgepowert und mit Endorphinen zugeschüttet überschreite ich um 12.08 Uhr die Ziellinie des Berlin Marathon. ”
… das mit den Endorphinen passt schon
Beste Grüsse aus Hamburg,
Carlos
http://www.endorphinum.de
Oh ja, Tempoeinheiten, Grundschnelligkeit, es wird wieder interessant
@carlos
Hallo und danke für deinen Kommentar. Hey, du betreibst da unter ENDORPHINUM ja eine coole Website. Habe die gleich auf die Linkliste gesetzt, wenn’s recht ist.
@Hannes
Ja, ja, im Tempobereich habe ich noch einige Hausaufgaben vor mir…
Danke für die Kritik – freut mich und natürlich freue ich mich
über ein Einbinden. Auch wenn Du noch nicht registriert bist gehörst Du für mich natürlich auch zur “Urbanen Sport Guerrilla”. Der einzige Unterschied ist das Du kein Rangzeichen hast
Beste Grüsse gen Süden!
Hallo Rico
Anscheinend hat der letzte Marathon nicht nur bei dir keine „offensichtlichen Spuren“ hinterlassen. Ich konnte (zum Glück) bei mir bis heute auch keine „offensichtlichen Spuren“ feststellen. Ich hatte nach dem Zürich Marathon ziemlich Ursachenforschung betrieben was die Gründe gewesen sein könnten, dass bei mir die Lampen resp. Energie bereits bei Km 23 ausgegangen sind. Aber je mehr man an solchen Sachen rumstudiert, umso mehr Zweifel kommen auf
Vielleicht muss ich mich während den Sommermonaten auch etwas mehr den Tempoeinheiten und Intervalle zuwenden…
Du Rico, was verstehst du eigentlich unter Volksläufen?
@Philipp
Hmm, gute Frage… Habe ehrlich gesagt keine Ahnung, könnte mir aber vorstellen, dass der Begriff bedeutet, dass es ein offenes Rennen “für alle” ist und nicht nur (lizenzierte) Elite-Läufer am Start sind. Persönlich brauche ich diese Bezeichnung für all’ die unzähligen Läufe wie Bremgarten Reuss-Lauf, Davoser Seelauf, Aegerisee-Lauf etc., etc. Wie siehst du das?
Das ist wirklich eine sehr gute Frage, darum habe ich sie dir auch gestellt
Eigentlich sehe es ein wenig wie du…
Es stellt sich einfach noch die Frage, ob man einen Lauf anhand der Teilnehmerzahl, der Popularität, dem Bestehen usw. als Volkslauf bezeichnen kann? Wenn ich z.B. die Ranglisten eines Marathons anschaue, dann sind ca. die ersten 500-600 Läufer in einer Zeit bis 3:15 h im Ziel, somit gehen diese Anlässe für einen grossen Teil der Teilnehmer doch auch schon in die Kategorie Volkslauf.
Wie sehen das andere? Bin gespannt auf eure Meinungen.
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